Schulter-Nacken-Beschwerden
Um diesen Beschwerden vorzubeugen oder sie zu mildern, ist eine aufrechte Haltung ganz wichtig. Von der Aufrichtung des Brustkorbs hängt die Position der Schultern ab.

Frag dich tagsüber immer mal wieder: "Wo sind meine Schultern im Moment?“

Mit langen Ausatemzügen die Schultern nach hinten und unten gleiten lassen.

Auf dem Video habe ich ein paar entspannende Übungen zusammengestellt, einfach mal reinschauen!