Eine Atemübung, die Dir Energie für den Alltag
bringt!
Du stehst aufrecht, die Knie sind leicht gebeugt, die
Hände seitlich am Körper halten, die Handflächen
zeigen nach oben. Während einer tiefen Einatmung
stellst du dir vor, mit beiden Händen Energie zu
schöpfen. Dabei führst du die Hände Stück für Stück
höher.
Wenn du lang ausatmest, wendest du die Hände mit
den Handflächen nach unten und stellst dir vor, alle
überflüssige Spannung loszulassen.
Wiederhole mehrmals, tauche ganz in den Fluss deines
Atems ein!
Wenn du magst, benutze eine Affirmation:
Einatmend sagst du dir: „Ich fülle mich mit Energie“
und ausatmend „Ich lasse alles Verbrauchte los“.